خوراکی های چاغ کننده

پودر مغز ها + نان و پنیر یا کره و مربا
موز + کره بادام زمینی
خرما و پسته + شیر
موز و عسل + شیر
عسل + میوه ها
کنجد + برنج
ذرت و نخود فرنگی + سالاد
تخم مرغ آب پز + سالاد
پوره سیب زمینی + مرغ یا ماهی
گردو + ماست و دوغ
کره + سیب زمینی تنوری
کیک خانگی + چای
مغز ها + بستنی
پنیر پیتزا + غذا های حاضری
پنیر صبحانه + تخم مرغ

+ جدآ دنبال افزایش وزن هستم، آخه 57 عدد وزنه یا سال پیروزی نظام جمهوری اسلامی ؟!
هرکی راهکاری داره بده . . . خوراکی هرچی بگی و هرجور بگی میخورم ولی از دوچرخه سواریم کم نمیکنم ها